初心者におすすめダンベル

こんにちは、正楽です。

みなさん、筋トレ頑張ってますか？

これから筋トレを始める人や今まで自重でやってきた人は、やっぱりダンベルぐらい欲しいなと思いますよね。

筋トレといえば、まずはダンベル！が思い浮かびますよね。分かります。

でも、ダンベル1つにしても結構いろんな種類があるんですよね。

そこで、みなさんにワンポイントアドバイスを僭越ながらさせていただこうかと思います。最後には、正楽がおすすめするダンベルをお伝えしたいと思います！

ダンベルの種類

ダンベルの種類には大きく分けて2種類あります。

　・可変式（重さを変えられる）
　・固定式（重さを変えられない）

体の部位やトレーニング内容に合わせて重さを変えられることです。
胸、腕、肩を鍛える時に、全て同じ重さでやる人はあまりいないと思います。

部位によって適した重さがありますし、慣れてくると少しずつ重くしていくことになると思います。

そんな時に手軽に重さを変えられるメリットがあります。

また、トレーニング内容によっても重さを変えたい時があります。7キロでやっていて、「もうだめだ〜」と思ってから3キロにして「追い込むぞ！」という場合もあると思います。そういう時にも重さが変えられるのはとても便利です。

「重り」を変える作業が面倒くさい。

これが、最大のデメリットです。

メリットの所でお伝えしたのですが、トレーニング中に重さを変えたいんです。

そんな時に3キロの重りを外して2キロに変えるのが、とても面倒です。

時間がかかりますし、時間がかかることで気分が下がります。

また、使わない重りの置き場所にも困ります。自分も含め初心者の方だと、そんなに細かく重さを刻まないと思うので、きっと使う頻度が少ない重りは、部屋の片隅に追いやられることになると思います。

価格が高い

固定式に比べるとやはり価格は上がります。そのため、お財布との相談が必要になるかと思います。

ズバリ、重さを変える作業がなく、すぐに始められることです。
そこにあるダンベルを持って始めることができます。

3キロ、5キロ、7キロ、11キロ、15キロ、20キロ、パッと見て手に取って始めることができます。

いやいや、こんなに重さを揃える気はないよ。揃えないとダメなの？って思いますよね。これがデメリットになります。

場所を取ります。場合によっては可変式より出費になることも。
固定式は、色々な重さを揃えようと思うと場所を取ります。

さらに、種類を増やせば増やすだけその分のダンベル代がかかります。

いや、まずは3キロのダンベルだけでいいよという方もいらっしゃるかもしれません。

ノンノンノン。高い確率で、物足りなくなります。

ほな、7キロにするわという方が出てこられるかもしれません。

ノンノンノン。7キロでは重すぎることが多々あります。

無理は怪我の原因にもなります。